Cansada de levar sandes para a praia decidi procurar outras opções. Não é (só) por causa de ser mais saudável é mais para não comer a mesma coisa a toda a hora. Eu adoro pão. Mas a verdade é que comer pão ao almoço e ao lanche e a meio da manhã e da tarde é chato. Por isso se são como eu e não sabem o que levar para comer na praia venham daí.

Convenhamos. Não há como uma bolinha de mistura ou papo-seco com queijo, fiambre e chourição. Eu sei. E depois, misturar ali uma rodela de tomate, uma folha de alface, palitos de cenoura (para dar aquele ar incrível) e para completar incorporar batatas fritas (sim, sim, mesmo dentro da sandes, à pobre e à guloso!). Consumir esta pequena iguaria com um sumo de pacote e terminar com melancia magnificamente cortada no tupperware ou consumir um pêssego à dentada e pingar tudo para toalha. 

Gostaram deste cenário? Isto sou eu e a minha família na praia, gente. E nem falei da bola de berlim a meio da manhã (ou das bolachas doces a meio da tarde e o gelado para final de dia) para não ficar envergonhada!

Posto isto…pensei em alternar este repasto (que vou continuar a comer de vez em quando como é óbvio) com outras coisas, pronto, como dizer…olhem menos boas mas melhores, percebem a dica?!

O que levar para comer na praia?

Preciso de coisas práticas. Não estou para grandes arranjos. E nem sequer sei os valores nutricionais destas coisas que vou sugerir. Não é disso que se trata. Estas são apenas ideias para evitar repetir o pão todos os dias. São opções frias que se comem bem na praia e não se estragam. Quando não souberem o que levar para comer na praia atentem:

Wraps de atum ou frango

Os wraps substituem bem o pão. É só meter alface, rúcula, espinafres, cenoura, milho, atum ou frango e fechar o wrap embrulhando-o. Tentem não o encher com tudo o que tenham no frigorífico porque se não ele não fecha e cai tudo para o vosso colo! Eu sei do que falo. 

Ovos mexidos ou cozidos

Se comermos só isto é provável que fiquemos com fome. Mas pode bem ser um acompanhamento ou servir para o meio da manhã com uns palitos de cenoura ou fruta (este post é um boicote às batatas fritas de pacote!)

Salada de feijão frade ou grão com atum

É uma boa opção. O único contra é que é preciso comer com talheres, mas mais tralha menos tralha também não pesa nada na mala. Juntar atum com feijão ou grão, tomate, cebola e outros ingredientes ao vosso gosto. Misturem fruta. (Sou dessas que mistura doce e salgado.) Adoro uma salada com ananás, uvas ou maçã. Coisas de esquisita (Se for para comer em casa por exemplo podem sempre juntar camarão como fiz nesta receita aqui!)

Quiche

Levo tantas vezes esta opção para a praia. É super fácil e prático e ao mesmo tempo é bastante consistente. Olha a receita: Juntar cinco ovos com um pacote de natas (ou opções vegetais, funciona lindamente). Adicionar ingredientes a gosto, eu uso cogumelos, pedaços de fiambre, milho, espinafres ou tomate e bastantes temperos. Furar a massa folhada e deitar o preparado anterior na massa. (Também é possível fazer sem a massa folhada, deitando o preparado direto numa folha de papel vegetal, funciona na mesma.) Levar ao forno até dourar. Desculpem não sei os tempos, vou conferindo com a técnica do palito.

Espero que tenham gostado destas sugestões. Partilhem comigo o que fazem quando não sabem o que levar para comer na praia. Vamos trocar ideias.